Cum pierdem kilograme in plina primavara?

Dupa o iarna aspra care abia si-a facut curaj sa ne paraseasca, ramanem cu amintirea kilogramelor acumulate de sarbatori. E primavara, e frumos si e timpul sa slabim! Iata ce putem face pentru a ne recupera formele de invidiat

Mancati putin si des
Gustarile energizante au substantele nutritive potrivite pentru a va ajuta sa va recuperati formele silfide. Tot ce trebuie sa faceti este sa combinati 1/4 cana de migdale cu 1/4 cana de stafide si 1 lingura de seminte de floarea-soarelui intr-o punga de plastic pentru gustare. Pregatiti-va in avans si veti avea o gustare sanatoasa.

Avocado
Avocado este un super-aliment. Este bogat in grasimi sanatoase, care sunt esentiale pentru absorbtia vitaminelor A si E si o sursa buna de calciu si magneziu, care alimenteaza electrolitii (care sunt esentiali pentru functia musculara si echilibrul fluidelor).

Oua
O alta mare sursa de proteine, care este perfecta pentru un stil de viata sanatos. Oule functioneaza bine pentru a ajuta la recuperarea si cresterea musculara. Si mai exact, galbenusurile de ou contin o multime de vitamine si minerale care joaca un rol important in repararea corpului si pierderea in greutate.

Kiwi
Antrenamentele implica, in mod natural, leziuni musculare si inflamatii, care duc adesea la dureri. Consumati doua kiwi de dimensiuni medii dupa rutina exercitiilor pentru afectarea vindecarii.

Apa
In cele din urma, trebuie sa beti mai multa apa in timpul dietelor, care sa hidrateze si sa refaca fluidele pierdute.

Dupa arderea tuturor acelor calorii si tonifierea musculaturii, corpul dumneavoastra merita o masa completa. Si ce mod mai bun de a va trata decat de a avea o gustare sanatoasa care va va alimenta, va va construi musculatura si va veti restabili energia? Alegeti oricare dintre aceste alimente din lista de mai sus si spuneti-mi ce credeti!

Acum, daca aveti intrebari cu privire la aceste sfaturi, anuntati-ne in comentariile de mai jos! Mi-ar placea sa va ajut!

About The Author